民谚云“晚上吃姜赛砒霜”，这句话让好多东说念主心生费心。那么韩国女主播朴妮唛全集，这句话有道理吗？晚上确实不可吃姜吗？

中医持重“天东说念主相应”，以为东说念主体与当然界息息关系，养生也应妥当这一规则。一天之中，白昼阳气昌盛，东说念主体的阳气也处于升发、外越的现象；而到了夜晚，阳气开动拘谨，阴气徐徐飞腾，东说念主体也应插足舒坦、休息的现象。《黄帝内经》云：“故阳气者，一日而主外，平旦东说念主气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。”

生姜是一种常见的药食同源食材，适量食用（如炒菜、炖汤时调味，约3～5克）时常不会对健康东说念主形成危害。其性温，味辛，具有温阳散寒、温中止呕等功效。早上吃姜，有助于东说念主体阳气升发，奋斗精神，能增强东说念主体机能。夜晚阳气庇荫，若此时食用辛温发散的生姜，可能扰动阳气，导致“阳不入阴”，出现心烦失眠、口干舌燥、咽喉肿痛等问题。

饮食宜忌绝非刻板教条，诚然从中医表面来看，夜间吃姜可能不利于阳气庇荫，但这并不料味着姜自己有毒，而是一种妥当当然规则的养生提议。奈何正确吃姜，要津在于“当令、适量、适体质”。晚上能否吃姜，要因东说念主因病而异。正如《本草概要》引李杲曰：“东说念主云夜间勿食生姜，令东说念主闭气，何也？曰：生姜辛温主缔造。夜则气本拘谨，反缔造之，则违天说念矣。若有病东说念主，则否则也。”

以下三类东说念主群晚上吃姜故意无害韩国女主播朴妮唛全集。

1.阳虚体质者，主要弘扬为畏寒怕冷、手足冰凉、神疲倦力、腰膝酸软等，吃姜不错温阳散寒。

2.脾胃虚寒者，主要弘扬为胃脘冷痛、喜温喜按、食少便溏等，吃姜可温胃止痛。

3.外感风寒者，主要弘扬为恶寒、流清涕、头痛等，吃姜可散寒解表。

以下两类东说念主群则不宜吃姜，晚上吃姜无异于“火上浇油”，可加剧原有症状。

1.内热较重者，主要弘扬为面红目赤、口干口苦、吊唁生疮、口渴喜冷饮、便秘等。

2.阴虚火旺者，主要弘扬为五心烦热、口燥咽干、失眠多梦、潮热冷汗等。(谭洪福)

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